〜 朝のお祈り 〜

今回は、朝目覚めて一番に唱えるマントラの一部分をご紹介します。
新しい一日を始める前に、私たちの体のある部分にお祈りを捧げる、
清らかで美しい響きのマントラです。

新しい一年の始まり。
これからの毎日を、みんなそれぞれが自分に寄り添って、
大切に紡いでいくことができますように。
そんな想いを込めて、お届けしたいと思います。


[音ヨガ]
母音を唱えたり、キールタンのようにコールアンドレスポンスで簡単なメロディーを歌ったりして、
心や体の緊張をほぐします。
ゆるんで音と仲良くなりましょう。
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[マントラを唱える]
よく見て聴いて、音を感じながら繰り返し唱えるという伝統的なプラクティスに、
楽しみながら触れてみましょう。
耳を澄ませば澄ますほど、音を通して愛おしい「わたし」が浮かび上がってきます。
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[祈りに触れる]
マントラに込められた祈りに触れながら、それを通して自分の心にも優しく寄り添ってみましょう。
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[音とひとつになる]
もう一度音に戻って、みんなで繰り返し繰り返し唱えます。
心と体いっぱいに染み込ませて、音とひとつになりましょう。
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[マントラヒーリング]
最後はただ寝っ転がって、マントラの響きに身を委ねながらゆっくりおやすみしましょう。

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